Nous passons près du tiers de notre vie à dormir ou, du moins, cela devrait être le cas.

Beaucoup de choses se passent derrière nos paupières closes; notre corps est, en fait, très occupé lorsque nous sommes endormis.

Durant une nuit de sommeil, le corps réalise des fonctions vitales liées à la croissance, au développement, à l’équilibre hormonal, à la réparation du système cardiovasculaire, au fonctionnement cérébral émotionnel et cognitif et à la régulation de la capacité du système immunitaire de réagir face à des envahisseurs.

Selon les recommandations de la National Sleep Foundation (fondation nationale du sommeil des É.-U.), les adultes doivent dormir d’un sommeil de qualité entre 7 et 9 heures par nuit, mais, d’après les résultats d’un récent sondage, le tiers des Canadiens adultes ne respectent pas cette recommandation et, parmi les femmes et les hommes interrogés, 55 % et 43 % d’entre eux ont, respectivement, indiqué qu’ils avaient de la difficulté à s’endormir et à demeurer endormis. Les auteurs du rapport ont aussi relevé que de graves problèmes de santé pouvaient découler d’un sommeil inadéquat du fait qu’un sommeil insuffisant (durée trop courte et mauvaise qualité) était associé à une série de problèmes de santé, dont l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, les blessures, la mortalité toutes causes confondues, la dépression, l’irritabilité et un bien‑être moindre.

Alors, qu’est-ce qui nous empêche de jouir d’un sommeil réparateur? Des habitudes comme l’exposition aux écrans proche de l’heure du coucher, l’alcool, trop de caféine et un environnement défavorable au sommeil peuvent nuire à la régulation du cycle du sommeil. Bien qu’il soit possible de prendre des mesures pour changer certains facteurs, il n’est pas si facile de contrôler ou de modifier d’autres facteurs.

Le lien entre le stress et le sommeil

Le stress, les soucis, l’anxiété et les « pensées débridées » nous empêchent souvent de dormir, ou nous réveillent durant la nuit et, contrairement à un iPad, il n’est pas possible de simplement « les éteindre ». Or, dans le monde d’aujourd’hui, le stress et l’anxiété sont plus forts que jamais et peuvent sérieusement nuire à la qualité du sommeil.

On utilise parfois des médicaments sur ordonnance pour remédier aux problèmes de sommeil, mais ces médicaments peuvent s’accompagner d’effets secondaires qui se poursuivent le jour suivant ou, chez certaines personnes, créer une dépendance. Heureusement, il existe des solutions naturelles.

Diverses parties de diverses plantes sont utilisées depuis des milliers d’années dans toutes les cultures en raison de leurs effets calmants et sédatifs. Aujourd’hui ces préparations sont tout aussi efficaces pour aider les gens à atténuer, en toute sécurité, leur anxiété et à faire en sorte que leur corps atteigne un état de détente favorable à un sommeil réparateur sain. Parmi les excellentes plantes qui favorisent le sommeil, mentionnons :

ValeriCalm

Les effets calmants, naturels uniques de chaque plante traditionnelle qui entre dans la composition de ValeriCalm se complètent pour former un tonique holistique qui traite bon nombre des facteurs qui compromettent souvent la qualité du sommeil dans le monde d’aujourd’hui

• La passiflore
• La valériane
• Le pavot de Californie
• La camomille
• Le houblon
• L’agripaume

La valériane occupe la place centrale de cette formule en raison de ses vertus qui favorisent naturellement le sommeil, mais c’est la synergie des plantes qui aide le corps à se calmer et à se détendre efficacement pour glisser en douceur dans un sommeil peuplé de doux rêves. Voici les caractéristiques de ValeriCalm :

Une puissante synergie de six plantes favorables au sommeil. Des propriétés calmantes, sédatives. Contient du pavot de Californie, aux propriétés analgésiques. Agit en douceur sans jamais provoquer de somnolence.

Un effet antispasmodique sédatif qui aide à apaiser le système nerveux et à détendre les muscles.

La tension et le stress touchent tout le monde, mais il n’y a pas de raison qu’ils nuisent à notre sommeil! Vous pouvez compter sur notre teinture ValeriCalm si vous avez besoin d’une formule  sédative calmante naturelle pour vous aider à vous calmer et à vous détendre afin de glisser dans un sommeil paisible et réparateur.

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